Jiu Jitsu infantil
El arte suave en la Fundación Zephyr
El Jiu Jitsu enseña a controlar una situación sin golpes, usando palancas, equilibrio y técnica en lugar de fuerza. Para niños y niñas desde los 7 años es una escuela de autocontrol: aprenden a caer sin lastimarse, a mantener la calma bajo presión y a defenderse sin hacer daño, una herramienta valiosa frente al acoso escolar.
¿Cómo es una clase? (60 minutos)
- Saludo y protocolo (5 min). Inicio en fila, saludo al tatami y al instructor: respeto desde el primer minuto.
- Calentamiento lúdico (10 min). Juegos de movilidad, desplazamientos de suelo (gateos, giros, rollos) y ejercicios de coordinación.
- Caídas seguras (5 min). Práctica de ukemi: aprender a caer hacia atrás, de lado y rodando sin lastimarse.
- Técnica base (15 min). Posiciones, escapes, control y barridos, explicados paso a paso y practicados en parejas de edad y tamaño similar.
- Juegos de aplicación (10 min). Retos como “mantén la posición” o “escapa del control” que convierten la técnica en diversión.
- Práctica controlada (10 min). Rondas cortas y supervisadas, con reglas claras y el instructor siempre presente.
- Vuelta a la calma y reflexión (5 min). Estiramientos, respiración y un valor de la semana para llevar a casa.
Lo que cultivamos
- Autocontrol y manejo de la frustración.
- Respeto por el compañero, el instructor y las reglas.
- Confianza para resolver conflictos sin violencia.
- Coordinación, fuerza, flexibilidad y conciencia corporal.
Seguridad primero
- Sin estrangulaciones ni llaves articulares en las categorías infantiles: el énfasis es el control y los escapes.
- Parejas organizadas por edad, tamaño y experiencia.
- Práctica sobre tatami, con instructor calificado y grupos pequeños para una supervisión cercana.
- Pausas de hidratación y autorización firmada por el padre, madre o acudiente.
¿Qué necesita tu hijo o hija?
Para empezar basta con ropa deportiva cómoda, sin cremalleras ni accesorios, y uñas cortas. Con el tiempo se usa kimono y se avanza por un sistema de cinturones infantiles que reconoce el esfuerzo y la constancia.
“Aquí no se gana por ser el más fuerte, sino por mantener la calma, ayudar al compañero y levantarse cada vez.”